切换到宽版
  • 525阅读
  • 0回复

想减肥?这些减肥误区一定要避开 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线manzi51
 


     夏天正是秀身材的好时节,很多女性为了苗条的身材开始减肥。饮食是减肥一个重要的环节,正确的饮食方式能使你保持苗条的好身材,反之,如果你进入了减肥误区,则会赘肉横生。现在正是减肥的好季节,赶紧跟曼姿纤体减肥加盟小编学起来吧!

     只吃水果蔬菜可以减肥吗?有些MM以为蔬菜水果没有热量,就可以放心大吃特吃。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,确实对减肥有帮助。但是如果只吃蔬菜水果,而不吃主食的话,就有可能越减越肥了。其实,很多蔬果同样含有大量的碳水化合物。另外,水果中的热量和糖份也相当高,所以,减肥者要切忌无限制地进食蔬果。

     不吃米饭就能减肥吗?真相:米饭的主要成分是糖类,是人类日常所需的重要能源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡,减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭可以减肥,这对健康是很大的威胁。要适当吃米饭等主食。糖摄入量过低可能引起低血糖,容易产生饥饿感,造成你进食更多其他的食物。

      摄入的热量越少,减肥就会越快?真相:几乎每个人都非常清楚,热量的控制是最基础的减肥方法,但是不是吃得少就能瘦?如果你每天摄取的热量低于身体所需的热量,如每日摄入的总热量低于800到1000卡路里时,身体的节约能源机制就会被启动,一方面不但吸收率会增加,而会造成能源消耗的新陈代谢率也跟着降低,这时体重不但掉不下来,还会造成体内荷尔蒙失调,让你越减越肥。

      好了,想减肥的MM一定要避开这些减肥误区哦。瘦身减肥不管是对自己还是对别人都是有好处的,不管怎样,先把自己变瘦再说,活出自己的精彩人生!想减肥,趁现在!
快速回复
限80 字节
如果您提交过一次失败了,可以用”恢复数据”来恢复帖子内容
 
上一个 下一个